Les sociétés ont progressivement admis que l’enveloppe de l’être humain a tout intérêt à être prise en compte, entretenue, voire valorisée. Les salles de sport se sont multipliées. Les psychothérapies corporelles se sont imposées. C’est ainsi que le soma a pu livrer les raisons de ses dysfonctionnements et que la science a appris à écouter ce que ce contenant précieux a à dire. Et puis les familles tout entières ont pris conscience que la prévention reste le moyen le plus efficace d’éviter de se retrouver bloqué par quelques douleurs handicapantes. C’est ainsi que des activités sportives multiples se pratiquent de nos jours le dimanche, sans compter sur l’importance que les parents accordent - à juste titre - à la pratique d’un exercice physique le mercredi chez leur enfant. Effectivement, le corps parle bel et bien et quand il le fait – avec sa façon à lui de nous renseigner et donc de nous enseigner –, il assume un rôle savamment protecteur : il nous confie et ne cesse de nous confirmer que s’il a mal, nous avons dépassé nos limites. Soit en n’en faisant pas suffisamment, soit en en faisant trop ! En bon régulateur de l’humeur et de nos comportements psychologiques excessifs, il est le garant de l’excellent fonctionnement de notre horloge biologique. Tout simplement…

Foire aux questions Vitalité (FAQ)

Les solutions PRO

La spiruline ?
La spiruline constitue un excellent complément alimentaire. Extrait d’algue aux multiples vertus médicinales, elle contient de nombreux éléments essentiels pour la santé. La spiruline est commercialisée sous plusieurs formes : comprimés, poudre et même sous forme de pâtes artisanales.

La magnétothérapie, le bien-être grâce aux aimants ?
La magnétothérapie, issue des pratiques de soins millénaires dans les pays asiatiques, permet un traitement énergétique anti douleur tant au niveau articulaire que musculaire, via des champs magnétiques doux et permanents transmis par le biais d'aimants éternels. La magnétothérapie complète efficacement les atouts de la réflexologie et de la lithothérapie.

Les Fleurs de Bach ? Au nombre de 38, ces quintessences florales élaborées par docteur Edward Bach, entre 1928 et 1935, forment un système d’équilibrage des états émotionnels. En ce sens, les Fleurs de Bach sont de véritables outils préventifs en matière de santé et de bien-être. Après un entretien avec un spécialiste, le choix de certains élixirs s’effectue en fonction de l’état d’esprit du consultant. L’utilisation des Fleurs de Bach ne dispense en aucun cas d’une consultation médicale mais accompagne efficacement le traitement du symptôme en agissant sur la sphère psychosomatique.

L’aromathérapie ?

Que ce soit sous forme de massages, dans le bain ou en diffusion aérienne, l’aromathérapie propose des solutions à l’aide d’huiles essentielles. Certaines sont dynamisantes, d’autres favorisent la détente. Les aromathérapeutes prescrivent aussi des associations d’huiles adaptées à chaque problématique.

Les bienfaits de la marche ? Le prophète Abraham, le philosophe Jean-Jacques Rousseau, l’exploratrice Alexandra David-Neel, le scientifique Théodore Monod, autant de figures célèbres qui, de l’antiquité à nos jours, ont montré que la marche est un acte humain fondamental quelle que soit la fonction sociale. Fondamental au point que les médecins conseillent aujourd’hui à leurs patients de redécouvrir les bienfaits de cet exercice. Essentiel en cas de prise de poids, très important à partir d’un certain âge, une simple marche quotidienne redynamise en effet les fonctions vitales et éliminatrices de tout l’organisme. Il existe même des gadgets amusants qui comptabilisent le nombre de pas faits dans une journée. Intéressant pour se remettre… en marche.

L’huile d’émeu ?

En usage externe, l’huile d’émeu est un protecteur naturel pour la peau en raison de ses acides gras essentiels qui favorisent sa régénération cellulaire ainsi que son humidification. En outre, ses vertus sont multiples.

L'aqua-gym ?

Cette discipline possède l’avantage de ne comporter aucune contre-indication. En outre, elle ne nécessite aucun effort excessif. Que l’on soit jeune ou plus âgé, les bénéfices au niveau relaxation, musculation, souplesse articulaire, font le succès grandissant et mérité de l’aqua-gym. À la piscine ou à la mer, les exercices y sont facilités par la diminution de la sensation de pesanteur.

Les compléments alimentaires ? Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments mais compte-tenu de la diversité de leurs combinaisons, leurs effets sont intéressants et multiples : anti asthéniques, ils agissent en période de surmenage, de stress, permettent de retrouver sommeil et sérénité, stimulent la mémoire, favorisent le travail intellectuel.

Santé naturelle au quotidien ? Vie trépidante, alimentation mal équilibrée, sommeil perturbé... Autant de facteurs sociétaux qui pénalisent les réservoirs énergétiques. La tendance vise à complémenter les états considérés comme carencés. Les solutions au naturel existent pour une belle efficacité.

L’oligothérapie ?

L’oligothérapie fait partie des médecines douces. Son objectif consiste à remédier à d’éventuelles carences de l’organisme en minéraux et métaux indispensables à son bon fonctionnement par l’ingestion d’oligo-éléments appropriés. Ces micro-substances, se présentant sous forme d’ampoules ou de gélules, agissent en renforçant les défenses immunitaires de l’organisme. La consultation d’un spécialiste est cependant fortement conseillée car chaque oligo-élément est en lien avec une pathologie précise.

Le running ? Une enquête réalisée par une marque de chaussure de sport a mis en évidence que la participation à un marathon serait le premier rêve sportif des Français. Résultat : des tours operators spécialisés suggèrent des séjours « running » et parrainent des manifestations ouvertes à ces marathoniens amateurs en proposant des forfaits week-end sur place pour eux et leur conjoint. À noter que pour participer agréablement et sans danger à un « running » ou marathon, il est important de s’y préparer en courant tous les jours au moins 20 minutes pendant les 15 jours qui précèdent la manifestation.

La gymnastique sensorielle ? Issue de la fasciathérapie, la gymnastique sensorielle entre dans le cadre des médecines douces. Son originalité réside dans le fait qu’elle associe les perceptions au mouvement. Véritable pratique holistique, elle peut être utilisée en cas de stress et ne demande pas de réaliser des performances. Elle permet ainsi de se réconcilier avec son corps tel qu’il est.

Le stretching pour échapper au stress ?     Le stretching est une méthode de gymnastique douce parfaitement adaptée au rythme de vie occidental. Cette technique emprunte sa méthodologie à la technique du yoga en matière d’étirement des articulations. D’abord expérimenté dans le domaine sportif, le stretching, de par ses multiples avantages, est aujourd’hui accessible à toute personne désirant rester en forme. Non seulement sa pratique permet de garder une musculature en bon état sans effort violent mais elle agit aussi sur l’humeur. Son secret ? Tous les mouvements se font en synchronisme avec la respiration. Le pratiquant apprend ainsi à dénouer ses tensions aussi bien physiques que mentales. Un autre atout : cette méthode ne comporte pratiquement aucune contre-indication ni limite d’âge.

L’acupuncture pour arrêter de fumer ?

Selon les témoignages de personnes qui ont expérimenté l’acupuncture au moment de leur décision de stopper le tabac, cette discipline s’est avérée très efficace surtout pour parer au stress des premiers jours du sevrage. La sensation de détente et de bien-être consécutive à une seule séance leur a permis effectivement d’être dans un état physique et mental idéal pour réussir leur pari.

Psycho-énergie : que veut dire EMT ?

EMT est un sigle signifiant Emotional Freedom Techniques et se traduit par Techniques de Libération des Émotions. Il s’agit d’une méthode de développement personnel mise au point par le pasteur Gary Graig.

Le chocolat pour la santé ?     Depuis quelque temps, le chocolat est réhabilité. Il est maintenant reconnu qu’il est un véritable anti-dépresseur. Le chocolat stimule effectivement la sécrétion d’endorphines aux vertus relaxantes. En outre, la caféine qu’il renferme aide à lutter contre la fatigue. Et pour les plus réticents, les tablettes de chocolat bio finiront bien par les déculpabiliser tout à fait !

La magnétothérapie ?     La magnétothérapie est une médecine douce agissant sur les équilibres énergétiques et la magnétisation de l’eau, composant essentiel de la physiologie du corps humain. Efficace pour certains troubles articulaires, cette discipline utilise des aimants spécifiques.

La méthode Mézières ?     Mise au point par Françoise Mézières, professeur à l’École d’Orthopédie et de Massage dirigée par Boris Dolto – le mari de la célèbre psychanalyste –, la méthode Mézières consiste en une rééducation posturale. Il s’agit d’une nouvelle forme de kinésithérapie qui permet d’approcher le corps dans sa globalité et de proposer des soins personnalisés. Le principe est basé sur l’affirmation que les structures squelettiques ne sont pas tassées par la force de l’apesanteur mais plutôt par la force du sujet. Cette méthode est surtout efficace pour les problèmes de dos. De nombreux médecins et kinésithérapeutes y sont aujourd’hui formés.

Le silicium organique ?     Le silicium organique est un oligo-élément essentiel au bon fonctionnement des articulations. On le conseille donc, sous forme de gel, avant et après l’effort physique. Mais on le trouve aussi sous d’autres formes : solution buvable, compléments alimentaires…

Les vertus thérapeutiques de la marche ?     Activité qui ne demande aucun équipement particulier, la marche ne soumet les articulations qu’à une faible pression et aide à maintenir la flexibilité des muscles. Elle est idéale pour soulager l’arthrite, oxygéner tout le corps et, de fait, maintenir un bon moral.

L’ostéopathie ?     Fondée sur des techniques manuelles, l’ostéopathie vise à restaurer la mobilité des différentes structures de l’organisme. Depuis le 27 mars 2007, cette discipline est reconnue officiellement en tant que faisant partie des médecines douces. Certaines mutuelles remboursent une partie de la consultation.

La fonction d'un cardio-fréquencemètre ?     Cet appareil mesure et affiche en temps réel la fréquence cardiaque. Il est fourni habituellement avec une ceinture à ajuster autour du thorax et une montre-bracelet. Il est conseillé d’y avoir recours lors d’une reprise d’activité physique. Le cardio-fréquencemètre permet ainsi de doser ses efforts.

La marche nordique ?     Il s’agit d’une pratique née en Finlande dans les années 90. Son principe réside dans le fait que le marcheur utilise des bâtons en fibre de carbone, très légers et résistants, afin d’appuyer le mouvement alterné des bras. Vivifiante, cette méthode se pratique en forêt, à la montagne et même en ville. Il s’agit d’une marche dite « active » qui permet de modeler en profondeur la silhouette et de stimuler en douceur les systèmes cardio-vasculaire et respiratoire.

L’iridologie ?     Cette approche semble avoir été déjà utilisée par les Chaldéens deux mille ans avant notre ère. « Tels sont les yeux, tel est le corps », disait aussi Hippocrate. En fait l’iridologie, redécouverte en 1870 par un médecin hongrois, consiste en une lecture physique et psychologique de l’état de santé d’un patient en observant son iris.

L'exercice physique ?     Des études ont montré que ce n’est pas vraiment le temps qui est important mais la constance. Ainsi, 15 minutes d’exercices quotidiens sont plus bénéfiques qu’une longue séance une ou deux fois par semaine. Il s’agit là d’un réel travail en profondeur efficace non seulement quant à l’apparence physique mais aussi en terme de tonicité et de bien-être.

Le « krav maga » ?     Le terme krav maga est issu de l’hébreu qui signifie combat rapproché. Il s’agit d’une méthode de self-défense. On constate depuis quelques années un engouement pour cette pratique de la part de personnes qui désirent se libérer efficacement du mauvais stress.

La plate-forme vibrante ?     Initialement utilisée, et ce depuis une trentaine d’années, par des athlètes de haut niveau et par les cosmonautes, la plate-forme vibrante a pris aujourd’hui sa place dans de nombreux centres bien-être et de remise en forme. Contribuant largement à un bon tonus musculaire, elle améliore la circulation sanguine, calme douleurs et courbatures. En outre, il s’agit d’un dispositif efficace pour remodeler une silhouette et améliorer la coordination des mouvements.

Bouger ?     Outre qu’elle assure un avantageux brassage humoral, une activité physique régulière mobilise harmonieusement la circulation du sang artériel, veineux et lymphatique. Au plan émotionnel, le mouvement est un excellent antidépresseur dans la mesure où il reste un moyen de se libérer des tensions psychologiques.

Pratiquer un art martial ?     Les arts martiaux conviennent à toute personne qui veut reprendre confiance en elle. Il existe une multitude de disciplines pouvant s’adapter à chacun. Les plus jeunes choisiront le Karaté, le Judo ou le Ju-Jitsu. D’autres, plus enclins à intégrer la philosophie qui va avec, opteront par exemple pour le Qi Gong.

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