Oligothérapie, acupuncture, Qi Gong, nutrithérapie, homéopathie, visualisation, magnétothérapie, méthode Mézières, training autogène, do in, phytothérapie, yoga, réflexologie, gemmothérapie, aromachologie, élixirs floraux du Docteur Bach, ostéopathie, drainage lymphatique… La liste des médecines douces est infiniment longue. Les médecines douces dans Signes & sens magazine, c’est avant tout la possibilité de profiter de disciplines adaptées à vos besoins, disciplines qui ont pour objectif essentiel d’inscrire l’être humain dans la prévention.

 

Les réponses à vos questions		Les solutions PRO
La sophrologie
De sos (calme), phren (esprit) et logos (parole), la sophrologie s’applique à gérer le stress et des situations anxiogènes. Le principe en est l’installation d’une détente physique et mentale de manière à induire des images positives. Elle a été élaborée en 1960 par Alfonso Caycedo.

Le Reiki
Le Reiki prend son origine au Japon avec Mikao Usui (1865-1926). Son expansion en Occident est due à la branche nippo-américaine de Hawayo Takata et de sa petite-fille, qui en transmirent les principes élémentaires et formèrent des maîtres occidentaux.

Yoga Nidra     Littéralement, yoga nidra signifie yoga du sommeil. Il s’agit d’une technique ancestrale de méditation dont s’est largement inspirée la sophrologie moderne. Après une prise de conscience, en posture allongée, de toutes les parties du corps, le pratiquant est invité à installer dans son esprit le sankalpa, une phrase positive de son choix qu’il va reproduire à chaque début de séance. L’objectif du yoga nidra est d’accéder à des couches de plus en plus profondes du subconscient.

Le zen     Le zen ne date pas d’hier. C’est maître Dogen, un moine bouddhiste né le 2 janvier 1200, qui le premier attache une importance à la vie quotidienne : se lever, se laver, manger, etc, constituent des actes qui sont, pour lui, une occasion unique d’expérimenter l’instant présent. Il révolutionne le bouddhisme dans la mesure où il le simplifie et le dégage au maximum des cérémonies rituelles.

Le yoga     Pratiquer le yoga contribue à trouver en soi les ressources nécessaires pour faire face à un événement qui convoque non seulement le corps mais aussi le mental.

Méditation     Il existe pour le néophyte de nombreux CD de méditations guidées. Le tout est de trouver celui qui convient. Le principe de la méditation consiste à faire l’expérience du lâcher prise. Le but étant moins de se déconnecter de la réalité que de prendre conscience qu’il y a en chacun un espace privilégié dans lequel le ressourcement est possible.

Le Didgeridoo     Il s’agit d’un arbre creux, également appelé yidaki, dont les qualités de résonance exceptionnelle permettent aux aborigènes initiés d’Australie de modifier les états de conscience. Il est donc utilisé comme support de méditation.

L’oligothérapie     Les oligo-éléments (ou sels minéraux) sont des métaux et métalloïdes contenus dans l'organisme et indispensables à son bon fonctionnement. Sans se présenter comme une panacée thérapeutique, l'oligothérapie est une médecine douce qui peut s'associer avantageusement aux médications traditionnelles.

« Pranayama »     Le « Prana » représente l’énergie vitale contenu dans le souffle. « Ayama » signifie « maîtrise » ou encore « extension ». Le « Pranayama » peut donc se traduire par « maîtrise et extension du souffle ». Il représente une partie importante de l’enseignement yoguique. Codifié de manière très précise, il doit être transmis par un professeur qualifié de manière à éviter les erreurs.

Le coaching-zen     Pratiqué par un coach sensibilisé à la philosophie d’inspiration bouddhiste, le coaching-zen consiste à simplifier son existence en axant le travail sur le lâcher prise. Les objectifs restent ceux du consultant et la méthode du coach peut intégrer des techniques d’introspection comme l’assise en silence.

Taisen Deshimaru     Taisen Deshimaru (1914-1982) est un maître bouddhiste zen japonais de l’école Soto. Il est le fondateur d’une multitude de dojos et groupes zen en Occident. Suivant le vœu de son propre maître, il se rend en France en 1967 et travaille dans un magasin macrobiotique. Il transmet jusqu’à sa mort une tradition zen authentique. Plus de 500 moines se réclament de lui et des milliers de personnes pratiquent selon son enseignement.

L’ennéagramme     Selon ses praticiens, l’ennéagramme, méthode de développement personnel basée sur le symbolisme du nombre 9, peut amener chacun à la prise de conscience de son don personnel. Une figure géométrique à 9 cotés est ainsi utilisée pour représenter les types de personnalité et leurs relations entre elles. La guidance du spécialiste aide à identifier et à dépasser les contradictions des composantes de la personnalité. À chaque caractère correspond un chemin vers la réalisation.

Le « mantra »     Issu de la tradition indienne du yoga, le mantra est un son ou un enchaînement de sons destiné à être répété un certain nombre de fois mentalement ou à voix haute. Il focalise ainsi le mental évitant sa dispersion. Selon la discipline yoguique, répéter un mantra favorise la concentration et prépare à l’état de méditation.

L'usage du mala de méditation     Le « mala » est à l’origine du chapelet. Il est constitué généralement de 108 perles de bois de Tulsi. Son utilisation permet de comptabiliser les répétitions de mantra en faisant glisser les perles avec le pouce et l’index. Le mala et un excellent outil de concentration dans la mesure où il permet d’harmoniser le geste et la parole.

« Eveiller la kundalini »     La kundalini est une énergie psychique symbolisée par un serpent lové au bas de la colonne vertébrale. Le but du Yoga de la kundalini est d’éveiller harmonieusement cette énergie au travers de sept chakras, parcourant la colonne vertébrale jusqu’à atteindre le sommet du crâne. Pour ceci, des techniques très précises mobilisent corps et mental.

Le shiatsu     Technique de massage japonais, le shiatsu permet à l’ensemble de l’organisme de réveiller ses potentialités de guérison et d’harmonisation. Ainsi, le praticien stimule le corps à l’aide de techniques spécifiques pour que le patient accueille le ki (énergie) de manière à se revitaliser.

Le « hara », centre vital     Le psychologue Karfried Graf Dürckheim a consacré un ouvrage entier au hara, ce centre d’équilibre, « réservoir » d’énergie essentielle, qui se situerait au point de départ du fœtus à la fécondation. Signifiant littéralement ventre, on retrouve la pratique du hara dans nombre de techniques corporelles, qui vont du zen traditionnel au simple cours de chant.

Le Zen     Le Zen est une adaptation japonaise dépouillée et simplifiée de la philosophie bouddhiste. Sa pratique insiste sur la posture dite zazen (assise en silence) et la méditation de koans (aphorismes). Le Zen se développe surtout en Occident grâce aux écrits de D. T. Susuki.