Un bon équilibre existe fondamentalement entre la notion d’effort et de détente mais à condition de rester vigilant et raisonnable quant à l’investissement physique. Signes & sens magazine, grâce aux conseils de spécialistes, permet de découvrir des activités pour les investir dans une énergie capable de combattre le stress ambiant ou la morosité. Des idées futées, des informations utiles, des articles passionnants pour vous accompagner agréablement dans des randonnées originales : de quoi vaincre et atteindre les plus hauts sommets en toute tranquillité !
Les réponses à vos questions
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Les solutions PRO
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Méthode exclusivement destinée aux femmes, la rose-thérapie utilise l’Absolu de rose de Bulgarie, une huile en résonance avec la féminité. Il s’agit d’un massage spécifique qui séduit de plus en plus la gent féminine. |
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Les centres de remise en forme
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Situés le plus souvent en peine nature, ces établissements spécialisés possèdent non seulement des équipements de pointe mais aussi un personnel qualifié et à l’écoute. Des soins alliant différentes techniques de massages y sont dispensés. Spa, sauna, piscine, salle de restaurant, hôtellerie, tout y est conçu de telle façon qu’un séjour d’une semaine à 10 jours suffit généralement pour refaire le plein d’énergie. |
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Parmi les nombreuses plantes que la nature nous offre pour favoriser la détente, on peut citer l’aubépine (considérée par les herboristes comme étant l’amie du cœur), la valériane (plante des mille et une nuits), la passiflore et le millepertuis (antidépresseur végétal). Une tisane avec une de ces plantes et la détente est assurée ! |
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On peut pratiquer la plongée sous-marine de 8 à 80 ans. La seule condition exigée est d’avoir une bonne santé physique. Il est nécessaire cependant de s’inscrire à un club de plongée de manière à recevoir un minimum de formation. Les bienfaits de cette discipline sont nombreux. La plongée conjugue détente et découverte. |
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Utilisée à l’origine pour traiter les troubles dépressifs, la luminothérapie s’est avérée efficace. Au point que l’emploi des lampes bien/être à infrarouge s’est développé en dehors du cadre strictement médical. Pour harmoniser le sommeil, par exemple, rien de tel qu’un simulateur d’aube pour quitter détendu la nuit. |
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Il s’agit de liquider angoisse, stress et anxiété par une technique de projection sur le corps d’eau de pluie chauffée à 37°C. Le spécialiste parcourt ainsi les zones bloquées et refait circuler l’énergie tout en respectant le système sanguin et lymphatique. La tonicité musculaire en est aussi améliorée. |
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Appelé aussi amma shiatsu, le massage assis se pratique habillé, sur une chaise ergonomique très confortable. Les zones travaillées sont le dos, du sacrum à la tête mais aussi la tête, les bras et les mains. La séance dure de 20 à 25 minutes. Son avantage majeur réside dans le fait qu’il peut se pratiquer à domicile, en plein air ou sur des Salons bien-être. |
Les soins détente à domicile
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Certains professionnels proposent en effet ce genre de prestations. Il s’agit de soins ne nécessitant pas d’être dévêtu(e). Sur table de massage, le professionnel peut utiliser des techniques d’acupression issues du shiatsu. Certains ostéopathes induisent un état de relaxation grâce à de micro-mouvements dérivés de leur spécialité. Toutefois, il convient de se renseigner sur le sérieux du spécialiste avant de prendre rendez-vous. |
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C'est une pratique bien-être consistant en étirements et postures, pratiqués au rythme d’une respiration consciente, modulée et calme. À chaque posture, tout le corps est concerné. La verticalité change, trouve son équilibre, libérant ainsi les tensions du corps tout entier. |
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Les chambres d’hôtes ont plusieurs avantages : elles sont propices à la détente et au ressourcement. D’autre part, la recherche d’authenticité et de contact avec les habitants des régions visitées sont les arguments les plus souvent mis en avant. |
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On dit à juste titre que la musique adoucit les mœurs. Aussi des professionnels de la musique se sont-ils associés avec des sophrologues pour aller plus loin sur cette voie. Il en résulte des enregistrements très efficaces. Il suffit de se mettre sur son divan et de se laisser guider. |
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Cela est même fortement conseillé. Le yoga est une technique qui s’adapte à tous les âges, de 7 à 77 ans et même plus ! Les bénéfices sur le plan de la santé physique et mentale sont reconnus par tous les médecins. Il existe des stages qui allient yoga et voyage. |
La réflexologie plantaire
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L'art de la réflexologie plantaire consiste à exercer un toucher spécifique sur certaines zones des pieds. S’apparentant à un massage des pieds, la méthode permet de localiser les tensions et les dysfonctionnements de l'organisme afin de les éliminer et de rétablir l'équilibre. |
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Le trekking désigne une randonnée itinérante de plusieurs jours, ponctuée de bivouacs. Le terme trek induit autonomie et persévérance, d'où la nécessité d'une préparation particulière. Il se différencie de la simple randonnée qui ne nécessite aucun matériel particulier. |
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Dans le chant, la puissance vocale est proportionnelle à l’état de détente, de lâcher prise. Plus on fait d’efforts, plus on se contracte, moins le chant est libre, harmonieux et puissant. |
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