Un bon équilibre existe fondamentalement entre la notion d’effort et de détente mais à condition de rester vigilant et raisonnable quant à l’investissement physique. Signes & sens magazine, grâce aux conseils de spécialistes, permet de découvrir des activités pour les investir dans une énergie capable de combattre le stress ambiant ou la morosité. Des idées futées, des informations utiles, des articles passionnants pour vous accompagner agréablement dans des randonnées originales : de quoi vaincre et atteindre les plus hauts sommets en toute tranquillité !
Les réponses à vos questions
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Les solutions PRO |
Peut-on allier golf et détente ?
Le golf est à la fois un sport de haut niveau et une opportunité d’associer plaisir et détente. C’est pour aller dans ce sens que de plus en plus de sites proposent des forfaits week-end adaptés à chaque niveau de pratique. Véritable centres de vacances, certains sont dotés de piscines, clubs pour enfants et organisent même des soirées.
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Qu’est-ce qu’un massage « affusion » ?
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Il s’agit de liquider angoisse, stress et anxiété par une technique de projection sur le corps d’eau de pluie chauffée à 37°C. Le spécialiste parcourt ainsi les zones bloquées et refait circuler l’énergie tout en respectant le système sanguin et lymphatique. La tonicité musculaire en est aussi améliorée.
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Comment se passe un massage assis ?
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Appelé aussi amma shiatsu, le massage assis se pratique habillé, sur une chaise ergonomique très confortable. Les zones travaillées sont le dos, du sacrum à la tête mais aussi la tête, les bras et les mains. La séance dure de 20 à 25 minutes. Son avantage majeur réside dans le fait qu’il peut se pratiquer à domicile, en plein air ou sur des Salons bien-être.
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Existe-t-il des soins détente à domicile ?
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Certains professionnels proposent en effet ce genre de prestations. Il s’agit de soins ne nécessitant pas d’être dévêtu(e). Sur table de massage, le professionnel peut utiliser des techniques d’acupression issues du shiatsu. Certains ostéopathes induisent un état de relaxation grâce à de micro-mouvements dérivés de leur spécialité. Toutefois, il convient de se renseigner sur le sérieux du spécialiste avant de prendre rendez-vous.
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Qu’est-ce que le stretching ?
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C'est une pratique bien-être consistant en étirements et postures, pratiqués au rythme d’une respiration consciente, modulée et calme. À chaque posture, tout le corps est concerné. La verticalité change, trouve son équilibre, libérant ainsi les tensions du corps tout entier.
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Pourquoi choisir des chambres d’hôtes ?
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Les chambres d’hôtes ont plusieurs avantages : elles sont propices à la détente et au ressourcement. D’autre part, la recherche d’authenticité et de contact avec les habitants des régions visitées sont les arguments les plus souvent mis en avant.
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Comment apprendre à se détendre ?
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On dit à juste titre que la musique adoucit les mœurs. Aussi des professionnels de la musique se sont-ils associés avec des sophrologues pour aller plus loin sur cette voie. Il en résulte des enregistrements très efficaces. Il suffit de se mettre sur son divan et de se laisser guider.
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Peut-on pratiquer le yoga à 60 ans ?
Cela est même fortement conseillé. Le yoga est une technique qui s’adapte à tous les âges, de 7 à 77 ans et même plus ! Les bénéfices sur le plan de la santé physique et mentale sont reconnus par tous les médecins. Il existe des stages qui allient yoga et voyage.
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Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ?
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L'art de la réflexologie plantaire consiste à exercer un toucher spécifique sur certaines zones des pieds. S’apparentant à un massage des pieds, la méthode permet de localiser les tensions et les dysfonctionnements de l'organisme afin de les éliminer et de rétablir l'équilibre.
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Le Qi Gong favorise-t-il la relaxation ?
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Le Qi Gong fait partie intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Sa pratique permet à tout un chacun d'harmoniser esprit et corps par des exercices doux, lents et harmonieux. Relaxation induisant libération d’énergie, cette discipline orientale apaise tout en dynamisant.
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Qu’est-ce que le trekking ?
Le trekking désigne une randonnée itinérante de plusieurs jours, ponctuée de bivouacs. Le terme trek induit autonomie et persévérance, d'où la nécessité d'une préparation particulière. Il se différencie de la simple randonnée qui ne nécessite aucun matériel particulier.
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Comment faire pour bien chanter ?
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Dans le chant, la puissance vocale est proportionnelle à l’état de détente, de lâcher prise. Plus on fait d’efforts, plus on se contracte, moins le chant est libre, harmonieux et puissant.
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Qu’est-ce qu’un massage aux pierres chaudes ?
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Il s’agit d’apposer sur le corps des pierres de basalte chauffées. La chaleur ainsi diffusée facilite relâchement musculaire, drainage et élimination des toxines. Plusieurs grandes civilisations sont à l’origine de cette technique, notamment la civilisation polynésienne.
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