La sensation de jambes lourdes renvoie à une problématique de circulation d’énergie. Les solutions sont multiples. À vous de trouver celle que vous allez adopter pour enfin retrouver votre légèreté naturelle.

La façon dont le sang circule dans l’organisme, pour lui apporter tout ce dont il a besoin, dépend du bon état de fonctionnement de son réseau veineux et artériel. Or, lorsque celui-ci comporte quelques défaillances, il génère des stases, sources d’inconvénients.

Faciliter la circulation
L’important consiste donc à veiller à ce que le sang veineux puisse circuler normalement vers le coeur pour y être convenablement oxygéner. Une astuce consiste par exemple à penser à surélever les pieds lors de la position allongée. La pratique de la position inversée (chandelle) en yoga est aussi préconisée par les spécialistes. D’autre part, la sédentarité étant une des causes importantes de la stagnation veineuse, marcher le plus possible a pour avantage de stimuler la voûte plantaire, très innervée et très vascularisée, et joue un rôle très important dans l’impulsion donnée ainsi à la circulation de retour. En ce qui concerne l’hygiène de vie, il faut savoir que réduire la consommation de tabac pour les fumeurs et limiter l’apport de graisses dans l’alimentation améliorent considérablement les symptômes de jambes lourdes.

Ces plantes qui aident
La vigne rouge est depuis longtemps préconisée par la phytothérapie. Sous forme de compléments alimentaires ou de tisane, cette plante agit comme tonique veineux. Ses propriétés bénéfiques reposent sur la présence de diverses substances offrant une protection aux vaisseaux sanguins. Parmi celles-ci, les anthocyanosides présentent une importante activité vitaminique P qui combat l’insuffisance veineuse et la fragilité capillaire cutanée (par augmentation de la résistance des vaisseaux et diminution de leur perméabilité). Les tanins, quant à eux, favorisent la contraction des cellules musculaires des vaisseaux, facilitant le retour vers le coeur du sang accumulé dans les membres inférieurs. La présence de proanthocyanidols dans les feuilles de vigne rouge permet une action des anti-radicaux libres et une stabilisation du collagène présent dans les membranes des vaisseaux. On peut aussi y associer le marron d’Inde (aesculus hippocastanum, famille des hippocastanacées) dont l’extrait normalisé en escine soulage aussi les symptômes de l’insuffisance veineuse. On trouve ces mêmes produits sous forme de gel massant, l’efficacité du drainage manuel n’étant plus à prouver…

Jonathan Linus