Si un certain mode de vie dit écolo peut encore faire sourire une minorité, les mentalités et les comportements ont bien changé dans l’ensemble, toutes générations confondues : l’être humain prend soin de lui maintenant ! Psychologiquement et physiquement. Peu à peu aussi, les populations se sont penchées sur les aberrations et les dérives d’un système qui de progressiste a franchi et dépassé les limites du raisonnable, jusque dans les cultures, l’alimentation, les cosmétiques et le vêtement. Autrement dit, notre société s’applique majoritairement aujourd’hui à porter un regard différent sur le lien qui l’unit à son milieu ambiant. Un exemple, s’habiller éthique consiste à faire le choix de ne pas contribuer à l’aggravation de la pollution de la planète. En outre, porter des matières biologiques telles que le chanvre, le lin, la soie, la laine naturelle et, bien sûr, le coton bio, présente un autre avantage de taille : éviter de nombreuses maladies de peau dégénératives. D’ailleurs, si l’écologie est un secteur en pleine croissance, la raison et la sagesse ne peuvent que nous pousser à y réfléchir encore davantage. Équilibre environnemental et santé obligent… La sélection de conseils de spécialistes que nous avons faite dans cet espace n'exclut en aucun cas un avis médical. Cette sélection repose sur de nombreux courriers de lecteurs de Signes & sens qui attestent d'un intérêt grandissant pour des solutions complémentaires naturelles.
Du problème au conseil...
L’arthrite : il s’agit d’une inflammation douloureuse avec augmentation de volume d’une articulation.
> Frictionner l’articulation avec une lotion au romarin pour calmer la douleur ou prendre un bain tonifiant en y ajoutant 10 gouttes d’huiles essentielles de romarin mélangées à du savon liquide.
Le stress : sur le plan psychologique, mise sous tension de l’individu, réactionnelle à une situation.
> La sauge présente un effet anxiolytique à raison d’une prise de 0,25 g d’extraits de sauge (en poudre ou en capsule) avant chaque repas.
Narcolepsie : trouble du sommeil marqué par des épisodes d’endormissement impossibles à réprimer.
> Pour lutter contre l’effet de somnolence, utiliser des psychotoniques comme le café, le thé, l’éphédra, le maté et le guarana.
La rétention d’eau ou œdème : c’est une accumulation excessive de liquide dans un organe ou dans un tissu. Elle se localise fréquemment aux chevilles et aux pieds.
> Solidago virga aurea ou verge d’or est un draineur efficace en infusion (1 fois par jour) ou sous forme de solution buvable (2 doses pour 1 l ½ d’eau).
Chute de cheveux : une perte de 50 à 60 cheveux par jour est considérée comme physiologique et se renforce au printemps et en automne. Elle peut être secondaire à des cheveux secs, abîmés par des teintures répétées ou des shampoings agressifs.
> Alternative aux complexes vitaminiques, la levure de bière est riche en vitamines du groupe B et en fer. Prendre 4 à 6 gélules par jour.
> Un massage complet du cuir chevelu et des cheveux avec de l’huile d’olive permet de les réhydrater. Laisser reposer 5 mn la lotion avant de rincer. À renouveler tous les 15 jours.
L’asthme : maladie inflammatoire chronique des voies respiratoires qui se traduit par une difficulté à respirer avec des sifflements.
> En crise et indépendamment du traitement médical, prendre 3 fois par jour une gélule de plantain, une gélule de marrube et une gélule d’eucalyptus.
L’insolation : survient après une exposition au soleil, générant un afflux de sang avec rougeur de la face et sensation de battements dans la tête.
> Prendre en homéopathie : Glonoïnum 4CH ou 6 K, 2 granules tous les 1/4 d’heure, à espacer dès amélioration.
Le sevrage tabagique : cette décision entraîne un état de manque comprenant de l’insomnie, une irritabilité, de l’anxiété, une humeur triste, une difficulté de concentration.
> La valériane agit favorablement sur le sommeil et l’humeur, sous la forme de gélules, à raison de 1 à 2 g par jour en 3 prises.
Le torticolis : une contracture douloureuse des muscles du cou avec typiquement l’aspect d’une tête penchée sur un côté.
> Alterner, en homéopathie, 2 granules de Lachnantes en 4 ou 5 CH avec 2 granules d’Actaea racemosa en 4 ou 5 CH toutes les 2 heures. Espacer suivant amélioration.
La rage de dent : cette somatisation associe une joue gonflée et de violentes douleurs, soudaines, d’origine dentaire.
> Appliquer du plantain frais, aux propriétés analgésiques et antiseptiques sur la dent douloureuse, en l’écrasant pour en extraire le suc.
Lombalgies chroniques : douleurs récidivantes du bas du dos, de la région lombaire constituée de 5 vertèbres lombaires.
> Le Tai-chi, gymnastique lente et harmonieuse, est préconisée pour la prévention et le soulagement des douleurs lombaires.
L’urticaire : éruption cutanée de papules de couleur rose, rouge, prurigineuses.
> Prendre Apis 15 CH, 2 granules toutes les 30 minutes jusqu’à amélioration des symptômes.
Troubles du sommeil : source de fatigue chronique, ils peuvent prendre la forme d’un endormissement difficile, d’une insomnie du petit matin, parfois d’une nuit aux réveils multiples.
> La valériane constitue une aide au sommeil, à raison d’une gélule au dîner, avec une à deux prises au coucher si nécessaire.
La dépression : cette affection du psychisme est caractérisée par une humeur triste, un état de fatigue persistante et le ralentissement idéo-moteur d’un individu.
> Le millepertuis est un antidépresseur naturel qui contribue à retrouver moral et sérénité. À consommer sous la forme de gélules ou par voie homéopathique.
Un abcès cutané : il s’agit d’un amas de pus qui se constitue sous la peau et qui peut s’éliminer en se drainant vers la surface de la peau.
> Pour le faire mûrir, recouvrir la zone abcédée de cataplasmes épais d’argile, à changer toutes les deux heures.
Les jambes lourdes : c'est l’un des premiers signes d’une mauvaise circulation veineuse.
> La vigne rouge, plante reconnue pour ses propriétés veinotoniques, peut être utilisée sous la forme de gélules, tisanes, gel ou bain de pieds.
La cellulite : ce sont des dépôts localisés de cellules graisseuses dans le tissu conjonctif, donnant l’aspect inesthétique de peau d’orange.
> L’association fucus, orthosiphon et piloselle assure un effet à la fois draineur hépato-vésiculaire et rénal : une pression de chaque flacon par jour diluée dans 1litre 1/2 d’eau.
L’aérophagie : digestion difficile qui s’accompagne de sensations de ballonnements et de pesanteur gastrique lors des repas.
> L’anis étoilé ou Badiane, efficace, est à consommer sous la forme d’infusion, de décoction ou de bonbons à sucer.
Le coup de soleil : il peut s’agir d’une simple rougeur sensible qui pèle quelques jours après ou d’une brûlure plus importante avec formation de cloques.
> Pour le « coup de soleil » léger, traiter localement la zone brûlée avec de l’huile de rose musquée du Chili.
La goutte : c'est une inflammation d’une articulation qui devient rouge, chaude et douloureuse, due à des dépôts de cristaux d’acide urique dans l’articulation, préférentiellement le gros orteil.
> En période de crise ou en traitement de fond, utiliser le frêne connu pour ses vertus diurétiques et ses propriétés anti-inflammatoires.
La ménopause : cette disparition définitive des règles chez une femme apparaît entre 45 et 55 ans le plus souvent, par arrêt des sécrétions ovariennes.
> Le yoga peut contribuer à retrouver un équilibre sur le plan physique et psychique lors de ce passage sensible de l'existence.
La pharyngite : cette inflammation de la gorge, douloureuse à la déglutition, donne un aspect rouge vif des amygdales et du palais.
> Faire des gargarismes avec du jus de citron légèrement salé, 2 à 3 fois/jour.
La crampe musculaire : c’est une contraction involontaire, soudaine et brève d’un muscle, généralement située au mollet ou sur les orteils des pieds.
> Pour les crampes à répétition, glisser un savon de Marseille entre les draps au fond du lit ou opter pour des queues de cerise en infusion ou sous la forme de gélules !
Bronchite : d’origine virale ou bactérienne, elle génère toux et glaires.
> Pour décongestionner les bronches et fluidifier les sécrétions, faire des inhalations d’huile essentielle d’eucalyptus 2 à 3 fois par jour avec 4 gouttes d’HE d’eucalyptus par bol d’eau chaude.
Arthrose : c’est l’affection rhumatismale d’une articulation avec destruction progressive de son cartilage, source de douleur et de limitation des amplitudes articulaires.
> En crise aiguë, privilégier l’Harpagophytum ou griffe du diable pour ses propriétés anti-inflammatoires (6 gélules par jour).
Conjonctivite : irrité, l’œil est rouge, avec une sensation de gêne oculaire et un larmoiement permanent. Lors d’une infection, les sécrétions deviennent purulentes à l’angle interne de l’œil.
> Remède de bonne femme : faire bouillir du persil dans de l’eau, laisser refroidir et appliquer sur les paupières des compresses de jus de persil.
Poussée dentaire du nourrisson : troubles du sommeil et caractère grognon accompagnent généralement une gencive enflée et douloureuse avec des joues rouges et des fesses irritées.
> Si les troubles de l’humeur sont présents, lui donner chamomilla 9C, à raison de 5 granules 3 fois/jour.
Engelure : c’est une lésion due au froid, sous la forme d’enflure douloureuse, accompagnée parfois de crevasses ou d’ampoules, qui atteint surtout les mains et les pieds.
> Le miel, seul ou associé à la propolis, a des vertus cicatrisantes et peut être utilisé en cataplasmes sur les lésions cutanées.
L’hématome est une collection de sang qui apparaît sous l’épiderme le plus souvent après un choc. De couleur rouge au départ, il évolue sur une dizaine de jours, prend un aspect violet puis jaunâtre, avant de disparaître.
> L’arnica en granules homéopathique permet une résorption plus rapide de celui-ci. Prendre une dose de 5CH au moment du traumatisme puis relais par des granules en 9CH, à raison de 5 granules 3 fois par jour, jusqu’à disparition du symptôme.
Les courbatures : ces douleurs musculaires surviennent le plus souvent lors d’une reprise d’activité sportive ou après un effort physique intense, et durent entre 24 et 48 heures.
> Masser les muscles douloureux avec de l’huile essentielle de cannelle diluée à 10 %.
L’ampoule survient sur une zone de frottement, souvent la chaussure. Il s’agit d’une cloque de la peau, riche de sérosité.
> Appliquer, sur la zone douloureuse, une goutte d’huile essentielle de citron.
Cystite : encore nommée infection urinaire, elle associe le plus souvent une sensation de brûlure, l’envie permanente d’uriner, des douleurs dans le bas- ventre et un état de fatigue. Récidivante, elle devient invalidante.
> Des cures régulières de cranberry ou canneberge (petite baie roue) permettent de réduire le nombre de récidives, en diminuant l’accrochage de certaines bactéries Eschérichia Coli dans la vessie.
Dyspepsie : digestion lente et difficile, avec une sensation de poids à l’estomac, s’accompagnant souvent d’aérophagie ou de flatulences.
> L’artichaut en gélules ou en solution facilite l’élimination de la bile et favorise la digestion.
Insuffisance veineuse : elle associe douleurs et lourdeurs des jambes, avec fréquemment un œdème des chevilles.
> La vigne rouge, en solution ou en gélules, tonifie les veines, diminue l’oedème et la sensation de jambes lourdes.
Surcharge pondérale : l’indice de masse corporel, ou IMC, permet d’évaluer l’importance du surpoids.
> Le thé vert, en gélules ou sous forme de boisson, favorise l’élimination des graisses et diminue leur assimilation par l’organisme.
Acouphènes : c'est une sensation auditive sans excitation extérieure.
> Instiller chaque matin dans l'oreille 3 gouttes d'huile de noyaux d'abricots.
Pou : insecte parasite qui s'attache à plusieurs espèces d'animaux et à l'Homme.
> Pendant une semaine, appliquer chaque jour 50 gouttes de la friction anti-poux sur le cuir chevelu, masser, conserver toute la nuit : huile essentielle de cannelle, lavande, bergamote, géranium, sassafras, sauge, 5 ml de chaque, verveine 1 ml, tanaisie 3 ml.
Faiblesse sexuelle : plusieurs causes sont possibles comme le stress, le travail, le manque de confiance en soi, les interdits, le vieillissement, les médicaments...
> La maca, plante originaire de la Cordillère des Andes, est utilisée depuis la préhistoire pour sa bonne réputation d'aphrodisiaque.
Anti-tabac : fumer est nocif quels que soient l'âge et le sexe.
> Diffuser dans l'atmosphère quelques gouttes de mandarine et /ou d'orange douce.
Fatigue : on parle de fatigue intellectuelle et/ou physique dûe, à l'origine, à des conflits psychiques.
> La banane est source d'énergie grâce à sa richesse en sucres. Elle constitue un apport également précieux en vitamines B et C, magnésium, potassium et fluor.
Acné : maladie de la peau due à une inflammation des glandes sébacées.
> Appliquer directement une goutte pure de géranium Rosat sur chaque bouton matin et soir après la toilette.
Cholestérol : substance grasse, dont l'existence en excès dans le sang, peut entraîner des conséquences importantes en matière de santé, telle l'artériosclérose.
> Le polycosanol, extrait de la cire de la canne à sucre, est un puissant antioxydant à la capacité surprenante de faire baisser le taux de cholestérol.
Enfant hyperactif : il s'agit d'un profil d'enfant, généralement anxieux, qui a une difficulté à prendre conscience de son corps autrement que dans l'agitation psychomotrice.
> Les techniques de relaxation sont particulièrement bien indiquées pour chasser le stress.
Rides : activités quotidienne intensives, pollution, baisse de la qualité des produits de notre alimentation sont responsables notamment de carences, voire de déficits en éléments essentiels, vitamines et oligo-éléments. Ces éléments font pourtant partie de notre bouclier anti-vieillisement.
> Consommer notamment des vitamines du groupe B qui se trouvent dans la levure de bière, les abats, le jaune d'oeuf.
Aphte : manifestation extériorisée d'un trop-plein digestif.
> En traitement d'urgence, l'HE citron sera le sauveur à raison de 2 à 3 gouttes à appliquer chaque heure régulièrement jusqu'à disparition.
Mycoses : ce sont des champignons, ou candida albican, qui entraînent le plus souvent des démangeaisons cutanées.
> Appliquer 2 à 3 fois par jour 10 à 20 gouttes de friction 109 ou d'HE de tea-tree nature ou diluée dans de l'huile de germe de blé. Appliquer ensuite en alternance le matin la friction 109, le soir ABO confort.
Diarrhées : il s'agit de l'émission de selles trop fréquente, temporaire ou chronique.
> Verser 2 gouttes d'HE de cannelle ou d'origan dans 1 cuillère de miel, 3 fois par jour.
Furoncle : Abcès provoqué par un staphylocoque.
> Appliquer des compresses chaudes imbibées d’une solution d’une goutte de pépin de pamplemousse pour un demi-verre d’eau et laisser reposer un quart d’heure.
Calculs rénaux : résultat de la cristallisation de sels minéraux et d’acides présents en trop forte concentration dans l’urine.
> La phytothérapie propose des décoctions d’aubier de tilleul (30 g dans un litre d'eau) pendant 3 à 5 jours.
Courbatures : douleurs musculaires généralement sans gravité, consécutives à un effort important.
> Prendre un bain additionné de deux tasses de vinaigre de cidre.
Hémorroïdes : dilatation variqueuse et inflammation des veines de la partie basse du rectum.
> La médecine anthroposophique conseille d’appliquer une pommade à base d’hamamelis.
Mal de dos : considéré comme le mal du siècle, le mal de dos peut être la conséquence d’une vie faite d’un stress trop important. L’expression « en avoir plein le dos » parle souvent d’elle-même.
> L’homéopathie propose berberis complexe n° 83, 20 gouttes 3 fois par jour.
Rhumatisme : inflammation douloureuse des articulations.
> Pratiquer le stretching est indiqué pour ne pas perdre la mobilité des articulations et des muscles toniques. Tout en douceur et à votre rythme !
Eczéma : affection cutanée qui se caractérise par une zone rouge, prurigineuse, sur laquelle apparaissent des petites vésicules transparentes qui exultent puis desquament.
> Les conseils de la micronutrition sont les suivants : probiotique, antioxydant, huile de bourrache ou EPA selon le cas, zinc.
Verrue : petite excroissance de la peau ou petite lésion, née d'un microtraumatisme, qui peut apparaître sur presque toutes les régions du corps.
> Prendre 1 à 2 portions de Goji par jour jusqu’à amélioration.
Pied d’athlète : affection qui se traduit par des coupures entre les orteils dues à des champignons ou mycoses.
> Tremper les pieds dans de l’eau tiède ou chaude additionnée de bicarbonate de soude, à raison de 2 cuillerées à soupe pour une bassine remplie de 4 à 5 litres d’eau.
Gingivite : inflammation de la gencive due généralement aux bactéries de la plaque dentaire.
> L’idéal est de bien se brosser les dents avec un dentifrice à la propolis. La plaque doit être éliminée le plus parfaitement possible à chaque brossage (2 fois par jour).
Hypertension : ce n’est pas une maladie mais elle représente un facteur de risque qui, s'il est traité, permet d'éviter, dans une certaine mesure, des complications.
> La pratique du Yoga est excellente pour réduire la pression sanguine dans les artères et soulager le cœur.
Maux de tête : appelés aussi céphalées, les maux de tête peuvent être d’origine hormonale, circulatoire, nerveuse, digestive…
> Dans tous les cas, la médecine ayurvédique conseille de manger des goyaves, ce fruit étant particulièrement indiqué pour enrayer la douleur.
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